chudnem

Dnešný deň píšem dnes číže 02.júla 2008.

Ešte stále som plný entuziazmu a chute robiť so svojou postavou nejaké pokroky. Tak preto som sa dnes prvykrát vybral do posilovne. Bolo tam super. Na začiatok som si dával pozor aby som nedostal zajtra svalovku tak som radšej cvičil menej.
A hlavne som sa skamarátil s bežiacim pásom. Nabehal som nejakých 7 km.
Cvičím jedine na strojoch s čínkami necvičím vôbec.

Další treningový program bol: 4x8 - stahovanie kladky dozadu - chrbát  váha 25 kg
                                                       4x8 - stahovanie kladky dopredu -prsia - váha 25 kg
                                                      5x10 - potom tam bol stroj na bicepsy  - váha 25 kg
                                                      4x10 - lytka - nohy
                                                       4x10 - nohy
                                                       4x10 - prsia

Postupne keď sa naučím ako sa tie cviky odborné volajú budem písať aj odborné.
Rozhodol som sa kedže potrebujem aj nejakú inú motiváciu tak som sa prihlásil na polmaraton do KE ktorý sa uskutoční v oktombri.

Verím že sa mi podarí naň dobré pripraviť.