Rozhodol som že denník budem písať každý 3 dní.
Tretí deň treningu som sa rozhodol že pôjdem na plaváreň.
Veľmi rád chodím a plávať a plavánie je najlepší šport na každú partiu tela. Je to super šport.
Môj trening pozostával:
300 m rozplavba
150 m krául
100 m prsia
150 m znak
200 m krául
100 prsia
50 m krául - šprint na plno
200 kraul
štvrty den som si dal
4x100 - brušákov
2x15 - kliky
začal som veľa piť a vždy keď som hladný tak sa radšej napijem čistej vody.
5. deň to je dnes mám trocha volnejší
dal som si 2x50 - brušákov
2x15 - kliky
odporúčam super stránku ktorú som našiel na internete a z ktorej načerpávam veľa vedomosti:
www.chudnutie-ako.sk
Komentáre
.
kraulu zdar :)
:)
janusha
:)
v tomto som zakomplexovaná..dosť veľmi :))
janusha
pepo,
Sygon, ja by som sa pridala :-))
rusalka