3 týždne som už nič nenapísal ospravedlňujem sa. Bol som odcestovaný ale moja premena nadalej pokračuje.
Počas troch týždnov sa môj program delil medzi každý deň beh 5 km, 2x do týždňa fitnes centrum, brušaky každý den 5x50 a 2xdo týždna plávanie.
To bol môj program aj v provizorných podmienkach. Musím povedať že celá premená ma začali baviť. V jedle sa obmedzujem nevečerám ale jem tak normálne menej ale viackrát. Študujem na internete dalšie články ktoré mi môžu pomôcť pri premene, inšpirácie iných ľudi atd....
veľmi kvalitná stránka je www.ultrabeh.sk a potom www.behej.com. Pomalý sa už vážnejšie začínam pripravovať na môj prvý polmaraton mieru v Košiciach. Na ktorý som sa prihlásil preto aby som mal motiváciu schudnuť. A mojim cieľom je ho zabehnuť. Verím že sa mi to podarí.
Inak za mesiac sa mi podarilo z váhy 97 schudnúť na rovných 93 kg.
Neviem čo by som už napísal.
Tri týždne driny za sebou
29.07.2008 16:24:29
tri týždne v mojom treningovom úsili o dosiahnutie premeny.
Komentáre
Napísal si toho dosť...
vdaka
Ak ešte môžem... to nám radil aj Ciw...
Obdivujem aj keď nepoznám.........
Marti, práve som zdolala tretiu flľašu vody, medzi tým po pohárikoch som vypila 1 l nápoja s TIBI kefírovej huby a 1 l obilninovej kávy. Viem že to zneje neuveriteľne ale na tekutiny mám vytrénovaný žalúdok, veď vieš ako som k tomu prišla.
Prajem Vám obom aby Vám to chudnutie odsýpalo a hlavne aby Vás tešilo.
no teeeda